tag:blogger.com,1999:blog-39083244281543249472024-03-18T23:42:24.572-03:00Good2Eat! AS RECEITAS NUTRITIVAS da NUTRIBLOG PARA DEPÓSITO DE "RECEITAS GOOD2EAT":
GOSTOSAS, GOURMET E NUTRITIVAS.
ELABORADAS PELA NUTRICIONISTA CLÍNICA E ESPORTIVA KLARA RAHMANN!
AQUI VOCÊ ENCONTRARÁ RECEITAS DA CULINÁRIA MAIS SAUDÁVEL DO MUNDO COM INGREDIENTES RICOS EM ANTIOXIDANTES, CARBOIDRATOS DO BEM, PROTEÍNAS MAGRAS E GORDURAS EMAGRECEDORAS... SÓ QUE COM MUITO SABOR!
ESCOLHA ALGUMAS DAS RECEITAS QUE MAIS AGRADAR AO SEU PALADAR.TESTE, PROVE, CHAME OS AMIGOS e FAMÍLIA... E DEIXE SEUS COMENTÁRIOS!
Saúde e Bon Appétit!Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.comBlogger189125tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-85301229388660298132015-05-07T13:15:00.004-03:002015-05-07T13:17:11.831-03:0006 DE MAIO - DIA INTERNACIONAL SEM DIETA by goood2eat<br />
<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">
<img alt="Light blue ribbon.png" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/9/9d/Light_blue_ribbon.png" height="200" width="133" /></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">06 DE MAIO</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">É o DIA INTERNACIONAL SEM DIETA!</span></span><br />
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 18px;">the INTERNATIONAL NO DIET DAY!</span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">Mais do que um dia no ano separado para não fazer dieta, o movimento é um conceito propagado a partir de </span><span style="background-color: white; color: #252525; line-height: 22.3999996185303px;">1992, pela feminista inglesa </span><b><span style="color: #990000;">Mary Evans</span></b><span style="background-color: white; color: #252525; line-height: 22.3999996185303px;">, para lutar contra a indústria das dietas e conscientizar quanto aos perigos causados pela adoção de dietas muito restritivas e desequilibradas que adoecem e provocam muitos</span><span style="background-color: white; color: #252525; line-height: 22.3999996185303px;"> </span><b>transtornos alimentares</b><span style="background-color: white; color: #252525; line-height: 22.3999996185303px;">.</span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">Definitivamente, não é um dia para promover o sobrepeso e a obesidade, e nem o mau consumo alimentar desenfreado, mas para:</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7YdZxAeDwpQo956rwlH1lZkQuBEBf5dps8DAT6nL18vbwPwKMGXT4NKTKVit-6PECA18WpiNI84DovQ7MovkQt3kzjr-MrxYMFALo2FGCNAoX3gAwrhWxTXblN5jckzG8kfZFrRIF6AU/s1600/INDD.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7YdZxAeDwpQo956rwlH1lZkQuBEBf5dps8DAT6nL18vbwPwKMGXT4NKTKVit-6PECA18WpiNI84DovQ7MovkQt3kzjr-MrxYMFALo2FGCNAoX3gAwrhWxTXblN5jckzG8kfZFrRIF6AU/s400/INDD.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i class="_4-k1 img sp_Gs1CrV8_0BP sx_c228ea" style="background-color: white; background-image: url(https://fbstatic-a.akamaihd.net/rsrc.php/v2/yt/r/VjqMpqdDDVv.png); background-position: 0px -4243px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; color: #141823; display: inline-block; height: 16px; line-height: 18px; vertical-align: -3px; width: 16px;"><u style="left: -999999px; position: absolute;">Emoticon wink</u></i><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;"> suicidar o bullying sofrido por quem tem acúmulo de gostosura.</span><br style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;" /><i class="_4-k1 img sp_Gs1CrV8_0BP sx_c228ea" style="background-color: white; background-image: url(https://fbstatic-a.akamaihd.net/rsrc.php/v2/yt/r/VjqMpqdDDVv.png); background-position: 0px -4243px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; color: #141823; display: inline-block; height: 16px; line-height: 18px; vertical-align: -3px; width: 16px;"><u style="left: -999999px; position: absolute;">Emoticon wink</u></i><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;"> matar o STRESS psicológico que tanto aprisiona a peruca de quem não é feliz com o corpo que tem pq sente-se inseguro e inadequado.</span><br style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;" /><i class="_4-k1 img sp_Gs1CrV8_0BP sx_c228ea" style="background-color: white; background-image: url(https://fbstatic-a.akamaihd.net/rsrc.php/v2/yt/r/VjqMpqdDDVv.png); background-position: 0px -4243px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; color: #141823; display: inline-block; height: 16px; line-height: 18px; vertical-align: -3px; width: 16px;"><u style="left: -999999px; position: absolute;">Emoticon wink</u></i><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;"> abolir a escravatura da </span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;">magreza e da lindeza que mantém aprisionado todo aquele que foge do padrão "fakelook" de instabelo in the cover of a magazine.<br /><i class="_4-k1 img sp_Gs1CrV8_0BP sx_c228ea" style="background-image: url(https://fbstatic-a.akamaihd.net/rsrc.php/v2/yt/r/VjqMpqdDDVv.png); background-position: 0px -4243px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; display: inline-block; height: 16px; vertical-align: -3px; width: 16px;"><u style="left: -999999px; position: absolute;">Emoticon wink</u></i> tornar democrática a inclusão social de almas humanas que habitam os mais diferentes contornos de pele, carne e osso.<br /><i class="_4-k1 img sp_Gs1CrV8_0BP sx_c228ea" style="background-image: url(https://fbstatic-a.akamaihd.net/rsrc.php/v2/yt/r/VjqMpqdDDVv.png); background-position: 0px -4243px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; display: inline-block; height: 16px; vertical-align: -3px; width: 16px;"><u style="left: -999999px; position: absolute;">Emoticon wink</u></i> BANALIZAR as DIETAS “MILAGRENTAS” e muito RESTRITIVAS que causam o rápido EMAGRECIMENTO de gorduras, água, massa magra, prazer, saúde e serotonina. MAS ENGORDAM o corpo de culpa, neuroses, depressão, compulsão e fraquezas.<br />FREE,<br />UMA<br />QUESTÃO<br />DE<br />BOM<br />SENSO!!!!!!!<br /><a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/disd" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;">#disd</a> <a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/indd" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;">#indd</a></span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-6121154482354106592015-02-25T16:26:00.002-03:002015-02-25T16:26:39.310-03:00Good2eat! - DETOX VERMELHO!<h1 style="text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-align: center; text-indent: 0px;">
<div class="" style="clear: both;">
<div style="text-indent: 47.2000007629395px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="direction: rtl; margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<u style="color: #990000; font-size: x-large; text-align: left; text-indent: 35.4pt;">Good2eat! - DETOX VERMELHO</u></div>
<br />
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #990000; font-size: small;">DETOX. DIGESTIVO. VITAMINA C *BOOSTER* E GOSTOSO!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<img height="400" src="https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10410385_337657106423956_4919048554620506923_n.jpg?oh=4cfd5ed6661d9286a65923c62463629e&oe=558E1AA1&__gda__=1435557904_22fe05dc5f211c52ea8530ee69ebdf05" style="text-indent: 47.2000007629395px;" width="400" /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
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</div>
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</div>
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</div>
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</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #b45f06; font-size: small;"></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: x-large; text-align: left;">DETOX VERMELHO</b></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</h1>
<div id=":o2" style="overflow: hidden;">
<div dir="auto">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<div style="background-color: white; margin-bottom: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 300mL de água gelada</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 2 punhados de morangos congelados (ou frescos)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 a 2 punhados de framboesas congeladas (ou frescas)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 4 a 5 lichias descascadas e sem caroço</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• sumo de 1/2 limão médio</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• "no </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">added </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">sugar" mas adoce conforme o paladar</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">PREPARO:</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Dispor as frutas no liquidificador juntamente com o sumo de 1/2 limão espremido.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Completar com água gelada e bater.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Degustar </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">toda a vitamina C</span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"> em seguida. </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><i>*Se os morangos e framboesas não estiverem congelados ao bater, adicione gelo.</i></span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">RENDE: <b>2 copos</b>.</span><br />
<div>
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-89465782549870962762015-02-17T15:46:00.004-02:002015-05-07T13:22:08.758-03:002GOOD2EAT <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNk1UF4DuBvEwvsLpby0ftuWGbVCNr8ZP_GDgH9QSzLRZ7lr3c0grjZ9P-SDzgiwM6EZYkAL_WNVj0w352q5xm7hKF0J65cDpH84bMdEOu6kVUxwnGRNQatPss52pcGZiWRsvLERZdmn8/s1600/SEROTONINA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="475" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNk1UF4DuBvEwvsLpby0ftuWGbVCNr8ZP_GDgH9QSzLRZ7lr3c0grjZ9P-SDzgiwM6EZYkAL_WNVj0w352q5xm7hKF0J65cDpH84bMdEOu6kVUxwnGRNQatPss52pcGZiWRsvLERZdmn8/s1600/SEROTONINA.jpg" width="640" /></a></div>
<br />Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-10828864813927118552014-09-29T20:37:00.001-03:002014-09-30T09:54:23.300-03:00CARBOIDRATOS: "TO BE OR NOT TO BE"?<div class="MsoNormal" style="line-height: 24px; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<b><span style="color: blue;">CARBOIDRATOS: "TO BE OR NOT TO BE"?</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 24px; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="color: #666666;"><b>Os carboidratos, também chamados
de compostos de glicose ou açúcares são vilões ou não são? São na verdade a
fonte primária de energia para todo o corpo, tanto para as funções vitais
quanto para o movimento físico e o de pensar. A ingestão insuficiente de
carboidratos causa prejuízos sérios ao sistema nervoso central, leva ao
catabolismo com perda às custas tanto de massa gorda <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span> quando de massa magra <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;">L</span> e te deixa com mau-hálito acético,
depressivo e mal-humorado.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="color: #666666;"><b>Então responda-se: vale a pena reduzir
drasticamente o consumo de carboidratos??? Não, não vale! Vale sim a pena saber
escolher o tipo certo e saudável de carboidratos e consumi-los sempre sem exageros, em
doses homeopáticas, ao longo do dia a fim de manter seus níveis de energia,
preservar a sua musculatura (faça também exercícios para isso acontecer de
verdade!) e assegurar a integridade do maior comandante de todo o seu corpo: o
SISTEMA NERVOSO CENTRAL. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="color: #666666;"><b>O cérebro não acumula glicose. Portanto, você precisa comer
um esqueleto de carbono de 3 em 3 horas para não degenerar seus pensamentos,
seu rendimento, sua memória, seu humor e todas as suas funções vitais. Aliás,
tirar o carbo da dieta ajuda a perder mais peso, todavia peso em água, massa muscular
e gordura. Legal, né? SQN!!!! E ainda escorrega o seu metabolismo tão para baixo que com a mesma velocidade que houve a perda de peso, haverá o reganho.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="color: #666666;"><b>Se a sua ideia é emagrecer o máximo de massa
gorda e o mínimo de massa magra - e eu espero que seja - e, o mais importante, ao fim do processo manter
o peso perdido sem achá-lo novamente, então coma carboidratos que saciam e são
ricos em FIBRAS, conhecidos como carboidratos de baixo índice glicêmico ou CARBOIDRATOS DO BEM!</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="color: #666666;"><b>Saiba aqui as melhores e as
piores fontes de carboidratos: de um lado </b></span><span style="line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;"><b><span style="color: red;">o maior vilão</span><span style="color: #666666;"> – O AÇÚCAR, CEREAIS
E FARINHAS REFINADAS que somados formam a gang dos </span><span style="color: red;">CARBOJUNKS</span><span style="color: #666666;">.</span> <span style="color: #666666;">E do outro lado o</span><span style="color: blue;"> mocinho e a mocinha </span><span style="color: #666666;">dos carbonos – o casal INTEGRAIS & MULTIGRÃOS gerando as
</span><span style="color: blue;">FIBRAS</span><span style="color: #666666;">!</span></b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKrT3E17gbNFMWSxPn-CHa4hq6-kN57HffMgexbzVtNnrfzfC6t7qK5tfNsBhifedz-RhtXvDGTgWDTUkwD47gfXvfqTCnwHyyMU5uC2HdpYPTdn18YuTMu1O4fBGj79vbkXa1lZaX7o4/s1600/carboidradtos+bons+x+ruins.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKrT3E17gbNFMWSxPn-CHa4hq6-kN57HffMgexbzVtNnrfzfC6t7qK5tfNsBhifedz-RhtXvDGTgWDTUkwD47gfXvfqTCnwHyyMU5uC2HdpYPTdn18YuTMu1O4fBGj79vbkXa1lZaX7o4/s1600/carboidradtos+bons+x+ruins.jpg" height="496" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: blue; font-size: x-large;">*CARBOS DO BEM</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVkhSg-4RAdXhxFeMWLts9ZduOoX0TK23SS2c-nmwnLF0V1cTdFCawS_ZyT8DWpFG1ko1bSOtx8C3w7Yw8oy5-52BExQPO2Khz9D7au-_4tT4AGciTvOchCq8Ookec2gwP9lQlBiBZqvw/s1600/foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVkhSg-4RAdXhxFeMWLts9ZduOoX0TK23SS2c-nmwnLF0V1cTdFCawS_ZyT8DWpFG1ko1bSOtx8C3w7Yw8oy5-52BExQPO2Khz9D7au-_4tT4AGciTvOchCq8Ookec2gwP9lQlBiBZqvw/s1600/foto+1.JPG" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b><br /></b></span>
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>*CARBOS DO MAL</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg76ZwVE3p9B1rwgFHfDuQ3KoNCsZ-EX-dfOU4iKlnnu-LZevUqq3SDftbcigxPagXMTgwzr9Wwvm5WK2h6a5hX17GfuiFCvOmAawRYRWK2WNlR7LUlbaFj_0K1YfkeTS7Fdoh64IeG818/s1600/foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg76ZwVE3p9B1rwgFHfDuQ3KoNCsZ-EX-dfOU4iKlnnu-LZevUqq3SDftbcigxPagXMTgwzr9Wwvm5WK2h6a5hX17GfuiFCvOmAawRYRWK2WNlR7LUlbaFj_0K1YfkeTS7Fdoh64IeG818/s1600/foto+2.JPG" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
</div>
Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-61184925408190128462014-09-23T19:27:00.005-03:002014-09-30T09:58:51.046-03:00ONDE FORAM PARAR AS DIETAS PERSONALIZADAS?<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<b><span style="color: blue;">ONDE FORAM PARAR AS DIETAS PERSONALIZADAS?</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="color: #666666;">A definição mais interessante da
nutrição humana vem da afirmativa de que VOCÊ É O QUE VOCÊ COME. E, sendo assim, está explicada a relação que o ato de comer tem com o corpo, a alma e as suas
fomes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="color: #666666;">Comemos com os olhos, a boca, o
paladar e o apetite. Comemos por prazer, para o prazer e a fim de atender às nossas necessidades, sendo portanto, a nutrição, um processo de alimentação do corpo,
da mente e da alma, onde assimilamos os nutrientes para o bem ou para o mal;
conforme a administração de nossos recursos ambientais e emocionais como tempo, dinheiro, conhecimento e
preferências pessoais que acabam gerando
em nós vida e saúde, ou desconfortos e guerra.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="color: #666666;">A nutrição é uma ciência, mas que
depende da sua consciência para produzir resultados positivos em saúde e
bem-estar. Desafie-se a conhecer mais da nutrição, não somente com ajuda motivacional , mas também com "help" profissional e individualizado. Planeje com eficiência e invista em seu
bem-estar e em sua saúde, amando o que você come e equilibrando os
nutrientes de tal maneira a SACIAR a SUA FOME de comer e o SEU PRAZER de viver bem.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="color: #666666;">Isso é seu e demais ninguém... ninguém que você siga, ninguém que você imite. Você é único e o único que, "se conhecendo bem a si mesmo", será capaz de gerar em você resultados seus. Entenda-se, aceite-se e viva a sua plenitude de dentro para fora, para depois acertar nas escolhas que farás do prato para o seu equilíbrio de corpo, mente e alma.</span><br />
<span style="color: #666666;">Comer devagar, beber bastante água, evitar o jejum prolongado, não se exceder, fazer exercícios regularmente, dormir bem e controlar as tensões e ansiedades do dia são regras gerais e sempre trarão benefícios. Mas comer frango com batata doce e quebrar o jejum com suco verde não precisa ser para todo mundo! Entende? Por isso, acrescento ainda VOCÊ É O QUE VOCÊ COME E QUE TE SACIA AS SUAS FOMES. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-62954437613970310492014-09-09T17:35:00.000-03:002014-09-09T19:04:14.768-03:00GOOD2READ - A ARTE DE MANTER-SE NO PESO COMO NA VIDA<div align="center" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: center;">
<strong><span style="color: #cc0000; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;">SUSTENTABILIDADE METABÓLICA e COMPORTAMENTAL:</span></strong><br />
<strong><span style="color: #cc0000; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;">A ARTE DE MANTER-SE
NO PESO,<o:p></o:p></span></strong></div>
<div align="center" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;"><span style="color: #cc0000;"> COMO NA VIDA</span><span style="color: #5f5f5f;"><o:p></o:p></span></span></strong></div>
<div align="center" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: center;">
<img src="http://gnt.estaticos.tv.br/migracao/fckeditor/image/cerebro_sobrepeso350.jpg" /></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #cc0000; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;">> Estilo de vida... MUDE!</span></strong><span class="apple-converted-space"><span style="color: #cc0000; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;"> </span><span style="color: #5f5f5f; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;">Rastreie seu estilo de vida e inicie as mudanças necessárias para o incremento de sua saúde e seu peso. Mas t</span></span><span style="color: #5f5f5f; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;">ome a decisão pela mudança permanente e não apenas para algo passageiro com foco exclusivo no
peso, caso contrário assim que atingir a meta, voltará aos maus-hábitos e ao
peso anterior gerado por eles. Não faça dieta: TENHA UM NOVO ESTILO DE VIDA!<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #cc0000;"><strong><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;">> Velhos hábitos... um caso encerrado!</span></strong><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;"> </span></span></span><span style="color: #5f5f5f; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;">Associe constantemente OS ANTIGOS MAUS HÁBITOS com os prejuízos
que você não quer mais ter em seu corpo e saúde. A partir disso, assuma novos
comportamentos até que, com o tempo, se tornem em hábitos saudáveis automaticamente.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<strong><span style="color: #cc0000; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;">> Procure AJUDA PROFISSIONAL.</span></strong><span class="apple-converted-space"><span style="color: #5f5f5f; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;"> Lembrando que o barato muitas vezes sai caro, procure um</span></span><span style="color: #5f5f5f; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;"> profissional bom e especializado, como um nutricionista referenciado, para calcular, adequar e organizar
sua alimentação conforme seus objetivos, o seu estilo de vida, a sua realidade e
as suas necessidades e preferências. <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #cc0000; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;">> Assuma a responsabilidade pela
composição corporal que você tem e a que você quer ter</span><span style="color: #5f5f5f; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;">.</span></strong><span class="apple-converted-space"><span style="color: #5f5f5f; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;"> </span></span><span style="color: #5f5f5f; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;">Você é o principal sujeito ativo no processo. Portanto, anime-se,
sinta-se bem e vá em frente sem olhar para trás.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span class="apple-converted-space"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;"><b><span style="color: #cc0000;">> 'NIKE-SE' -</span><span style="color: #5f5f5f;"> </span></b><span style="color: #5f5f5f;"> </span></span></span><span style="color: #5f5f5f; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;">Ao invés de inventar
desculpas, troque a lamentação pela atitude certa: "JUST DO IT'!</span></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="color: #cc0000; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;"><b>> Estabeleça metas realistas.</b></span></span><span class="apple-converted-space" style="line-height: 150%;"><span style="color: #5f5f5f; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;"> Perder peso rápido é
tangível, mas não é uma meta real para quem deseja nunca mais voltar ao peso
anterior; assim como comprar um tênis hoje não te prepara para correr uma maratona
amanhã, mas quem sabe dali alguns meses. </span></span><span style="color: #5f5f5f; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;">Evolua,
portanto, passo a passo no processo em direção às suas metas para não correr o
risco da frustração.</span></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #cc0000;"><strong><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;">> MOTIVE-SE DE DENTRO PARA FORA.</span></strong><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;"> </span></span></span><span style="color: #5f5f5f; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;">E quando errar? Corrija. Quando cair e recair? Levante-se e erga-se sempre sem desistir. Errar não é fracassar, mas pode se tornar sempre em oportunidade de aprender e ter novas estratégias e novos comportamentos. Quanto ao peso, ao corpo, à saúde e QUALQUER outra coisa na vida...Não dependa do que quer que seja de fora para ser feliz, MAS Seja feliz primeiro por dentro para assim atrair e manter uma “colheita feliz”.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<strong><span style="color: #cc0000; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;">> MOTOR "Be FLEX"</span><span style="color: #5f5f5f; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;">.</span></strong><span class="apple-converted-space"><span style="color: #5f5f5f; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;"> </span></span><span style="color: #5f5f5f; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;">Nada nunca em nenhum lugar e em nenhum processo sai sempre
conforme o previsto ou planejado. Aceite as situações imprevisíveis no
meio do caminho, adaptando-se como um motor flex, que ajusta o combustível para manter-se na jornada.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;"><b><span style="color: #cc0000;">> Ame-se e cuide-se!</span></b><span class="apple-converted-space"><b><span style="color: #cc0000;"> </span></b><span style="color: #5f5f5f;">A
auto-estima é um dos instrumentos essenciais para</span></span><span style="color: #5f5f5f;"> se obter os resultados
almejados. Tolere suas imperfeições, ao mesmo tempo que esforçando-se para
corrigi-las. Antes de qualquer abuso prejudicial contra seu estômago e contra
si mesmo, questione-se: “será que vai ser bom sem que eu me arrependa
e me distancie da minha meta?”. O que satisfaz o corpo no momento tem que satisfazer a consciência na sequência!!!!! <o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: right;">
<span style="color: #5f5f5f; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 150%;"><i>Adaptado do <a href="http://www.suacorrida.com.br/sua-mente/adeus-efeito-sanfona/" target="_blank">texto</a> do <span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">psicólogo e psicoterapeuta Marco Antonio de Tommaso</span>.</i><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-60570832548290170952014-09-03T18:22:00.001-03:002014-09-03T18:22:37.661-03:00Good2eat! - ÁGUA AROMATIZADA!<h1 style="text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-align: center; text-indent: 0px;">
<div class="" style="clear: both;">
<div style="text-indent: 47.20000076293945px;">
<div>
<span style="color: #666666; font-size: large; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><u>Good2eat! - ÁGUA AROMATIZADA!</u></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.4pt; text-align: center; text-indent: 0.05pt;">
<span style="color: #cc0000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Não gosta de beber </span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #ffffcc; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 12pt; line-height: 150%;">ÁGUA</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.4pt; text-align: center; text-indent: 0.05pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #cc0000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">AROMATIZA!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.4pt; text-align: center; text-indent: 0.05pt;">
<span style="color: #cc0000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Mata a sede, </span><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"> </span><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">agrada suavemente o paladar,</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"> </span><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">mantem a pele hidratada e elimina de maneira <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #cc0000;">mais eficiente as toxinas
que o corpo produz diariamente.</span></span></span></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOVIiln3m1DCYiZ-hyg2CLdK5G66WwRWa9GGMwzfXYkGyPhQVp-kmmZqb-4fvNnaHoevaypIVfc8-6o-fcy_4NyMh-U4I630540rDN1eko9MrpmobSazFP2i-F3RTLzgdgCoMIep8W_ls/s1600/%C3%81GUA+AROMATIZADAi.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOVIiln3m1DCYiZ-hyg2CLdK5G66WwRWa9GGMwzfXYkGyPhQVp-kmmZqb-4fvNnaHoevaypIVfc8-6o-fcy_4NyMh-U4I630540rDN1eko9MrpmobSazFP2i-F3RTLzgdgCoMIep8W_ls/s1600/%C3%81GUA+AROMATIZADAi.JPG" height="252" width="320" /></a><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b style="font-size: x-large; line-height: normal; text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">ÁGUA AROMATIZADA</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #666666;">1)</span><span style="color: #cc0000;"> Coloque </span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #ffffcc; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #cc0000; font-size: 12pt; line-height: 150%;">ÁGUA</span><span style="color: #cc0000; font-size: 12pt; line-height: 150%;"> BEM GELADA em uma jarra de vidro transparente.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #666666;">2) </span><span style="color: #cc0000;">Acrescente
combinações de pedaços de frutas, folhas, ervas e até legumes a sua escolha. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #666666;">3)</span><span style="color: #cc0000;"> Deixe a jarra tampada por 1 hora na geladeira para acentuar o sabor. </span></span><span style="color: #cc0000; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="color: #cc0000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">*Consumir
em até 4 horas para mínima perda nutricional.</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="color: #cc0000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Dependendo
das combinações, você poderá ter uma </span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #ffffcc; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 12pt; line-height: 150%;">água</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"> com
diversas funções, como </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
</div>
<span style="color: #38761d; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;"><div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;">> DIGESTIVA, </span></div>
</span><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;"><div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;">> EXPECTORANTE, </span></div>
</span><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;"><div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;">> REJUVENESCEDORA, </span></div>
</span><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;"><div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;">> REGULADORA DO
APETITE, </span></div>
</span><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;"><div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;">> CALMANTE, </span></div>
</span><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;"><div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;">> BACTERICIDA, </span></div>
</span><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;"><div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;">> ESTIMULANTE </span></div>
</span><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;"><div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;">> e até AFRODIZÍACA !!!</span></div>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAWOChmisGnUtPkt1CG6UAgtQp_MpgGinvl6s8_STtHx1a6SinkhBmC3Yv2KmgF55CX8lTikzUuXJwTWhQiDIvk8Vn5Zke0AY6PVLGX5R6HxgHMPK5pEqEP4T1QlhW-1G8vZi0g7VhMxM/s1600/%C3%81GUA+AROMATIZADA.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 32px; line-height: normal; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center; text-indent: 47.20000076293945px;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAWOChmisGnUtPkt1CG6UAgtQp_MpgGinvl6s8_STtHx1a6SinkhBmC3Yv2KmgF55CX8lTikzUuXJwTWhQiDIvk8Vn5Zke0AY6PVLGX5R6HxgHMPK5pEqEP4T1QlhW-1G8vZi0g7VhMxM/s1600/%C3%81GUA+AROMATIZADA.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="clear: left; display: inline !important; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="color: #666666;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="clear: left; display: inline !important; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="color: #666666;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;">*COMBINAÇÕES SUGERIDAS:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<b style="line-height: 150%; text-indent: 47.20000076293945px;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #cc0000;">.Limão com Manjericão</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%; text-decoration: none;"><span style="color: #cc0000;">.Laranja com Gengibre e Hortelã</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="line-height: 150%; text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #cc0000;">.Favo de</span> </span></b><b style="line-height: 150%; text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #cc0000; line-height: 150%;">baunilha e Cravo</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="line-height: 150%; text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%; text-decoration: none;"><span style="color: #cc0000;">.Lascas de coco seco e Abacaxi</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%; text-decoration: none;"><span style="color: #cc0000;">.Maçã com Pêssego</span></span></b><b style="color: #990000;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%; text-decoration: none;"><span style="color: #cc0000;">.Ameixa com erva-doce</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="line-height: 150%; text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%; text-decoration: none;"><span style="color: #cc0000; line-height: 150%; text-align: center;">.Limão siciliano e lichia</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #cc0000;"><b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%; text-decoration: none;"><span style="color: #cc0000;">.Pêra</span></span></b><b style="line-height: 150%; text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"> e Canela
em pau</span></b></span></div>
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</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
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<span style="color: #b45f06; font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="color: #b45f06; font-size: small;"></span></div>
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<br /></div>
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<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><u>I</u></span></div>
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Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-19522249052850089582014-09-02T17:04:00.000-03:002014-09-03T17:51:53.743-03:00Good2eat! - BOLO "SECA BARRIGA" DE TAPIOCA COM CASTANHA DE CAJU E CANELA!<h1 style="text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-align: center; text-indent: 0px;">
<div class="" style="clear: both;">
<div style="text-indent: 47.20000076293945px;">
<div>
<span style="color: #783f04; font-size: large; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><u>Good2eat! - BOLO "SECA BARRIGA" DE TAPIOCA COM CASTANHA DE CAJU E CANELA!</u></span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #3d85c6; font-size: small;">BOLO SIMPLES E "RIQUÉZIMO" EM FIBRAS... UM PEDACINHO SACIA UM BOCADÃO! PODE SER FEITO DE DIVERSAS MANEIRAS, EIS OS INGREDIENTES DELICIOSOS COM QUE PREPAREI:</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3i5N0_JvDWG5lW1rjP38Trwx-SyCTg7UqjeDqPGwMFKI5KlLvSle7fUWLUKxEGWFXkp_NGXt4ys_ERI2pv-ZDrqdpyRbIWZ9pt5Gg2piI4S_jvMoEEymBOCM6448iWsPr8vcKteQphjw/s1600/BOLO+TAPIOCA+COM+CAJU+E+CANELA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3i5N0_JvDWG5lW1rjP38Trwx-SyCTg7UqjeDqPGwMFKI5KlLvSle7fUWLUKxEGWFXkp_NGXt4ys_ERI2pv-ZDrqdpyRbIWZ9pt5Gg2piI4S_jvMoEEymBOCM6448iWsPr8vcKteQphjw/s1600/BOLO+TAPIOCA+COM+CAJU+E+CANELA.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #b45f06; font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="color: #b45f06; font-size: small;"></span></div>
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<b style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: x-large; text-align: left;">BOLO "SECA BARRIGA"</b></div>
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<div style="background-color: white; margin-bottom: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><u>Ingredientes secos</u>:</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1,5 xícaras de farelo de aveia </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">•</span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"> 1 xícara de aveia em flocos regular</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1/2 xícara de farinha de coco</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1/2 xícara de farinha de castanha de caju (facilmente encontrada em <a href="http://www.armazemsantafilomena.com.br/loja/produto/farinha__de_castanha_de_caju_100g.html" target="_blank">lojas cerealistas</a>)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1/2 xícara de farinha seca barriga (usei <a href="http://www.estacaodosgraos.com.br/farinha-seca-barriga-cafe-verde-1kg-nutrigold-onde-compra-onde-achar-preco-valor-onde-encontrar-valor-nutricional.html" target="_blank">Nutrigold</a> sabor café verde)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 3 cs de adoçante em pó (usei sucralose)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 2 cs (cheias) de leite de soja em pó sabor banana (usei <a href="http://www.suprasoy.com.br/produtos/suprasoy-sem-lactose-banana/" target="_blank">suprasoy</a>)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 c.(sobrem.) de Fermento químico em pó</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• canela em pó para polvilhar</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><u>Base líquida</u>:</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 2 ovos caipira </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">•</span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"> 3 claras de ovo caipira</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 2 cs de óleo vegetal (usei <a href="http://www.armazemsantafilomena.com.br/loja/produto/oleo_de_amendoim_pazze_250ml.html" target="_blank">óleo de amendoim</a>)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 3 cs de Tapioca em goma</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">100mL de</span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"> leite de soja zero açúcar sabor <a href="http://www.ades.com.br/produtos/detalhe/644890/ades-frape-de-coco" target="_blank">Frapê de coco</a></span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">PREPARO:</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Pré-aquecer o forno a 210 graus.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Juntar os <u>Ingredientes secos</u>, exceto o fermento e a canela, e misturar bem.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Reservar.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Dispor todos os ingredientes da <u>Base líquida</u> no liquidificador e bater até formar uma base homogênea. Então, despejar a base líquida sobre os ingredientes secos reservados e misturar bem.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Por último, adicionar o fermento em pó e mexer até sua completa incorporação na massa.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Untar uma assadeira média para bolo.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Despejar a massa na assadeira, polvilhar com canela em pó e levar ao forno pré-aquecido por cerca de 20 minutos, ou até assar por dentro e dourar por fora.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Desligue o forno, retire o bolo, corte um pedaço já estará satisfeito.</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">RENDE: <b>8 porções</b></span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Excelente opção para o PRÉ-TREINO, CAFÉ DA MANHÃ ou LANCHE DA TARDE ou ainda no lugar de um DOCE coberto com Pasta de amendoim natural e banana picada... hum! </span></div>
</div>
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</div>
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Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-19574014506231414772014-07-23T16:33:00.002-03:002014-07-23T16:33:17.055-03:00<h1 style="text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-align: center; text-indent: 0px;">
<div class="" style="clear: both;">
<div style="text-indent: 47.20000076293945px;">
<div>
<span style="color: #cc0000; font-size: large; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><u>Good2eat! - SALADA DE CANJICA!</u></span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #6aa84f; font-size: small;">A CANJICA É DERIVADA DO MILHO BRANCO E CONTÉM DIVERSOS NUTRIENTES COMO FIBRAS, GORDURAS CARDIOPROTETORAS, PROTEÍNAS, ZINCO, ÁCIDO FÓLICO E VITAMINAS DO COMPLEXO B.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #6aa84f; font-size: small;">PORTANTO, ESTÁ AQUI UMA SALADINHA COMPLETA DE BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO, SAUDÁVEL E SABOROSA. MAIS UMA EXCELENTE OPÇÃO PARA O MENU!</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Bs_d_4KwhJF1d8zCcNv1ynKsIUsv4-HN-7pdNKcNWOPfPaq06f2rt-YgJ1Hsqp9Yp-U2N7V7B3E2T_K-oxhu_7IrkZ0xdj9-RetV5m70u9WLYKtR6IAN44kLo2VqJ8aINDA61TIggnw/s1600/SALADA+CANJICA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Bs_d_4KwhJF1d8zCcNv1ynKsIUsv4-HN-7pdNKcNWOPfPaq06f2rt-YgJ1Hsqp9Yp-U2N7V7B3E2T_K-oxhu_7IrkZ0xdj9-RetV5m70u9WLYKtR6IAN44kLo2VqJ8aINDA61TIggnw/s1600/SALADA+CANJICA.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #b45f06; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #b45f06; font-size: small;"></span></div>
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<div>
<div style="text-align: left;">
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: x-large; text-align: left;">SALADA DE CANJICA </b></div>
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<div style="background-color: white; margin-bottom: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 xícara de canjica de milho </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1/2 limão </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1/4 de cebola roxa picada</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 5 unidades de tomate cereja</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 3 a 4 unidades de azeitona chilena</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 xícara (chá) de agrião</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• azeite, sal, pimenta e canela em pó a gosto</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">PREPARO:</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Deixe os grãos de canjica de molho em água de um dia para o outro.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Escorra a água e passe para uma panela pequena. Cubra com água quente e deixe cozinhar até o ponto de seu gosto. Escorra para deixar os grãos sequinhos.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Outra opção é comprar a canjica já cozida e embalada à vácuo (sem açúcar e sem conservantes). Neste caso, apenas retire a canjica da embalagem e deixe de molho em água fervente até que esfrie. Aí é só escorrer e...</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Lave o agrião e deixe-o reservado em uma xícara (chá).</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Corte os tomatinhos ao meio.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Pique as azeitonas e despreze o caroço.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Tempere a canjica </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><u>A GOSTO</u> </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">com limão, pimenta (usei mix de pimenta moído na hora), sal (usei sal de maras moído na hora) e canela em pó (usei canela em pau moído na hora)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Acrescente os tomatinhos, as azeitonas picadas e a cebola.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Misture tudo.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Cubra com as folhas de agrião.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Sirva ou deixe em geladeira até servir.</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">RENDE: <b>2 a 4 porções</b></span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Excelente opção para REFEIÇÕES PRINCIPAIS ou mesmo LEVAR DE ALMOÇO para o trabalho ou uma viagem!</span></div>
</div>
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</div>
</div>
Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-9832169980319483302014-07-21T19:44:00.002-03:002014-09-02T16:30:08.633-03:00Good2eat! - CANJICA ACHOCOLATADA !<h1 style="text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-align: center; text-indent: 0px;">
<div class="" style="clear: both;">
<div style="text-indent: 47.20000076293945px;">
<div>
<span style="color: #783f04; font-size: large; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><u>Good2eat! - CANJICA ACHOCOLATADA !</u></span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #3d85c6; font-size: small;">A CANJICA É DERIVADA DO MILHO BRANCO E CONTÉM DIVERSOS NUTRIENTES COMO FIBRAS, GORDURAS CARDIOPROTETORAS, PROTEÍNAS, ZINCO, ÁCIDO FÓLICO E VITAMINAS DO COMPLEXO B.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #3d85c6; font-size: small;">PORTANTO, ESTÁ AQUI UMA "GULOSEIMA FIT" DE BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO, SAUDÁVEL E SABOROSA. MAIS UMA EXCELENTE OPÇÃO PARA O MENU!</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkdFKGQO_FA0Eajsl6fzhKclyspzBntNN0jwzVIq5ybCbVEHOMTqfEF45mHjXEjO7Axna3wiBrCCr1uMRUzduod245nVPmJ3bVcsRfeMDOBiechjK3FAdsgGgB2_INPlMqrnaWZovu-IA/s1600/CANJICA+ACHOCOLATADO.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkdFKGQO_FA0Eajsl6fzhKclyspzBntNN0jwzVIq5ybCbVEHOMTqfEF45mHjXEjO7Axna3wiBrCCr1uMRUzduod245nVPmJ3bVcsRfeMDOBiechjK3FAdsgGgB2_INPlMqrnaWZovu-IA/s1600/CANJICA+ACHOCOLATADO.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #b45f06; font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="color: #b45f06; font-size: small;"></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: x-large; text-align: left;">CANJICA ACHOCOLATADA </b></div>
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<div style="margin-bottom: 0px;">
<div style="background-color: white; margin-bottom: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 xícara de canjica de milho </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1/2 copo de Iogurte desnatado</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 cs de achocolatado orgânico NATIVE</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• coco seco ralado ou em lascas para polvilhar</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• canela em pó a gosto</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">PREPARO:</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Deixe os grãos de canjica de molho em água de um dia para o outro.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Escorra a água e passe para uma panela pequena. Cubra com água quente e deixe cozinhar até o ponto de seu gosto. Escorra para deixar os grãos sequinhos.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Outra opção é comprar a canjica já cozida e embalada à vácuo (sem açúcar e sem conservantes). Neste caso, apenas retire a canjica da embalagem e deixe de molho em água fervente até que esfrie. Aí é só escorrer e...</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Adicione o Iogurte desnatado e o achocolatado orgânico (*<i>se não puder consumir açúcar, utilize um achocolatado zero açúcar ou uma mistura de cacau e adoçante em pó</i>). Misture bem.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Cubra com os flocos de coco seco e polvilhe canela me pó.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">SIRVA-SE ou guarde em geladeira até o momento de consumir.</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">RENDE: <b>2 a 4 porções</b></span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Excelente opção para o PRÉ-TREINO, CAFÉ DA MANHÃ ou LANCHE DA TARDE ou ainda no lugar de um DOCE!</span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-87042608056634486412014-07-17T18:44:00.004-03:002014-07-21T19:09:01.988-03:00Good2eat! - PRÉ-TREINO DE BANANA! (DOS DEUSES)<h1 style="text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-align: center; text-indent: 0px;">
<div class="" style="clear: both;">
<div style="text-indent: 47.20000076293945px;">
<div>
<span style="color: #783f04; font-size: large; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><u>Good2eat! - PRÉ-TREINO DE BANANA !</u></span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #3d85c6; font-size: small;">ESSA É UMA VEDADEIRA BOMBA ENERGÉTICA PARA RENDER NOS TREINOS.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #3d85c6; font-size: small;">FONTE DE GORDURAS EMAGRECEDORAS E CARBOIDRATOS DO BEM.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #3d85c6; font-size: small;">ALÉM DO QUE, MATA A VONTADE DE DOCE!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #3d85c6; font-size: small;">MAS COMA COM MOXDERÇÃO...</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSpuGpL-3yESEEYS3tT0h2_TsTXECVpqp12G0RDpl7xio9mZNxbv0C5czd2OGq6PHNDDUxF-RAToVIbTOIy4bK_JFqE7VOB6KoP-ur7m4jMPU3KAGLEGpmpFa_spOp_0gu9ZxfMp-xgJo/s1600/BANANA+AGAVE+AMENDOIM.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSpuGpL-3yESEEYS3tT0h2_TsTXECVpqp12G0RDpl7xio9mZNxbv0C5czd2OGq6PHNDDUxF-RAToVIbTOIy4bK_JFqE7VOB6KoP-ur7m4jMPU3KAGLEGpmpFa_spOp_0gu9ZxfMp-xgJo/s1600/BANANA+AGAVE+AMENDOIM.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #b45f06; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #b45f06; font-size: small;"></span></div>
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<div style="text-align: left;">
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: x-large; text-align: left;">PRÉ-TREINO DE BANANA </b></div>
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<div style="background-color: white; margin-bottom: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 unidade média de banana </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 c.sobrem. de pasta de amendoim natural (sem sal, sem açúcar)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 c.sobrem. de mel de agáve (</span><span style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="color: #3d85c6;">menor índice glicêmico</span></span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">)</span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"> </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• canela em pó a gosto</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">PREPARO:</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Forrar uma taça de sobremesa pequena com a pasta de amendoim.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Em seguida, picar a banana e colocar sobre a pasta de amendoim.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Cobrir com o mel de agáve e a canela em pó!</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Agora é COMER... e ir TREINAR (rs)!</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">RENDE: <b>1 porção</b></span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Excelente opção PRÉ-TREINO ou como lanche saudável no lugar de um DOCE!</span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-62537456018890505882014-07-17T18:06:00.000-03:002014-07-17T18:06:14.850-03:00Good2eat! - OMELETE AMARELO DE PINTADO!<h1 style="text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-align: center; text-indent: 0px;">
<div class="" style="clear: both;">
<div style="text-indent: 47.20000076293945px;">
<div>
<span style="color: #783f04; font-size: large; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><u>Good2eat! - OMELETE AMARELO DE PINTADO!</u></span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #38761d; font-size: small;">ESTE É UM OMELETE COMPLETÍSSIMO!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #38761d;"><span style="font-size: small;">CONTÉM: PROTEÍNAS MAGRAS + CARBO DO BEM + ANTIOXIDANTES + MUITO SABOR! </span><span style="font-size: small;">UTILIZEI COMO ALMOÇO PÓS-CORRIDA!</span></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQP4wcgkxKj00MDMdwrtQz2hZi_KGaEAPjctzaqq9AweDMoqMRCgMM_MK9sauQT3gAdJ9N4EhAUMsM2x7kAsSUeIQOvqi_9avzgEmVWB8Yv7jvsZ3-e6xTUmsX47Xr6rWydLA_jmyPRrc/s1600/OMELETE+AMARELO.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQP4wcgkxKj00MDMdwrtQz2hZi_KGaEAPjctzaqq9AweDMoqMRCgMM_MK9sauQT3gAdJ9N4EhAUMsM2x7kAsSUeIQOvqi_9avzgEmVWB8Yv7jvsZ3-e6xTUmsX47Xr6rWydLA_jmyPRrc/s1600/OMELETE+AMARELO.JPG" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #b45f06; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #b45f06; font-size: small;"></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: x-large; text-align: left;">OMELETE AMARELO DE PINTADO </b></div>
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<div id=":o2" style="overflow: hidden;">
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<div style="background-color: white; margin-bottom: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 2 OVOS</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 1/2 cs de purê de mandioquinha e cenoura</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 cs de fibras (usei ATIVO FIBRAS da jasmine) </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 2 a 3 cs de pintado cozido com açafrão</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 4 fatias finas de minas de búfala</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• sal e pimenta cayena a gosto</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">PREPARO:</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Bater os ovos com a ajuda de um batedor.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">O purê de mandioquinha que usei foi feito com mandioquinha e cenoura ralada pouco temperadas, bem cozidas e amassadas com um pouquinho de noz moscada.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Já o peixe (pintado) foi refogado e cozido com alho, cebola, tomate e açafrão.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Então, tanto o purê quanto o peixe foram adicionados aos ovos mexidos; e misturados bem.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Aquecer uma frigideira com bem pouco óleo vegetal (usei óleo de algodão).</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Despejar a mistura e tampar.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Deixar cozinhar em fogo baixo até dourar.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Então virar o omelete na frigideira e cobrir com queijo e pimenta.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Tampar novamente até que doure a parte de baixo.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">RETIRAR do fogo, passar para o prato e SERVIR!</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">RENDE: <b>1 porção(ou melhor, REFEIÇÃO)</b>.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Excelente opção ALMOÇO ACOMPANHADO DE SALADA VERDE..</span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-50247041469463090702014-07-10T18:27:00.002-03:002014-07-17T17:49:37.218-03:00A DIETA Good2eat!<h1 style="text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-align: center; text-indent: 0px;">
<div class="" style="clear: both;">
<div style="text-indent: 47.20000076293945px;">
<div>
<span style="color: #38761d; font-size: large; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><u>DICA Good2eat</u></span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #cc0000; font-size: small;">NÃO FAÇA DIETA!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #cc0000; font-size: small;"> TENHA E MANTENHA HÁBITOS ALIMENTARES E DE VIDA SEMPRE SAUDÁVEIS E PRAZEROSOS. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #cc0000; font-size: small;">MAIS IMPORTANTE DO QUE PERDER PESO É TER UMA BOA COMPOSIÇÃO CORPORAL: NÍVEIS SAUDÁVEIS E EQUILIBRADOS DE MASSA MUSCULAR E DE GORDURA NO CORPO, PRINCIPALMENTE NA REGIÃO ABDOMINAL!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #cc0000; font-size: small;">E MUITO IMPORTANTE: AME O QUE VOCÊ </span><span style="color: #cc0000; font-size: small;">COME PARA ATINGIR SEUS OBJETIVOS DE SAÚDE.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #cc0000; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2SlqePNrXAD5nTHCg3X0N6cq8fsd2LoDfONy1XtBlAmrUIwacIz031nM3wnQK-vVGb7ghd0w4LWEB3v_fHcP8GThg6rKB2nJJehj3616-ButuDkKIqPsXCN92IEXduX6KbsSJahe6MGQ/s1600/LOGO+FABIANO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2SlqePNrXAD5nTHCg3X0N6cq8fsd2LoDfONy1XtBlAmrUIwacIz031nM3wnQK-vVGb7ghd0w4LWEB3v_fHcP8GThg6rKB2nJJehj3616-ButuDkKIqPsXCN92IEXduX6KbsSJahe6MGQ/s1600/LOGO+FABIANO.jpg" height="146" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #b45f06; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #b45f06; font-size: small;"></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: x-large; text-align: left;"><span style="color: #cc0000;">DIETA</span><span style="color: #38761d;"> GOOD2EAT </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #4d4d4f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;">Gorduras boas - Carboidratos integrais - Proteínas magras - Variedade de Frutas e Hortaliças</span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</h1>
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<div style="margin-bottom: 0px;">
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.025999069213867px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;">
<span style="background-color: white; color: #4d4d4f;">As </span><span style="background-color: white;">boas gorduras</span><span style="background-color: white;"><span style="color: #4d4d4f;"> são as </span><span style="color: blue;">gorduras monoinsaturadas</span><span style="color: #4d4d4f;"> encontradas </span><span style="color: blue;">em peixes, no azeite de oliva, óleo de canola, castanhas e demais oleaginosas e frutas como açaí e abacate, </span>bem como a<span style="color: blue;"> gordura de sementes </span>(chia, linhaça, gergelim, girassol, abóbora...), <span style="color: blue;">cacau e coco. </span><span style="color: red;">Gordura saturada e TRANS</span><span style="color: #4d4d4f;"> são as vilãs, aparecendo na maioria dos </span><span style="color: red;">produtos industrializados bem como em frios, embutidos e carnes gordas, leite e laticínios integrais</span><span style="color: #4d4d4f;">. CONSUMA QUANTIDADES MODERADAS DE GORDURA</span></span><span style="background-color: white; color: #4d4d4f;">, PORÉM AS MELHORES GORDURAS.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.025999069213867px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;">
<span style="background-color: white; color: #4d4d4f;">Os </span><span style="background-color: white;"><span style="color: blue;">melhores carboidratos</span></span><span style="background-color: white; color: #4d4d4f;"> são os não refinados ricos em fibras como </span><span style="background-color: white;"><span style="color: blue;">farinhas e cereais INTEGRAIS, grãos, feijões, tapioca e tubérculos como batata doce, mandioca e inhame</span></span><span style="background-color: white; color: #4d4d4f;">. </span><span style="background-color: white;"><span style="color: red;">MANTEINHA sempre BAIXO o CONSUMO de AÇÚCAR e os demais carboidratos refinados.</span></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.025999069213867px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;">
<span style="background-color: white; color: #4d4d4f;">As </span><span style="background-color: white;"><span style="color: blue;">proteínas</span></span><span style="background-color: white; color: #4d4d4f;"> indicadas são aquelas mais </span><span style="background-color: white;"><span style="color: blue;">magras</span></span><span style="background-color: white; color: #4d4d4f;">, com baixo teor de gordura animal, como </span><span style="background-color: white;"><span style="color: blue;">aves e peixes, ovos, leite e iogurte desnatados (ou semi) e queijos magros</span></span><span style="background-color: white; color: #4d4d4f;">.</span><span style="background-color: white;"><span style="color: red;"> EVITE FRIOS e EMBUTIDOS, CARNES GORDAS, CREME DE LEITE E LATICÍNIOS GORDOS EM GERAL.</span></span><span style="background-color: white; color: #4d4d4f;"> </span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.025999069213867px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;">
<span style="background-color: white; color: #4d4d4f;"><b>BEBA BASTANTE ÁGUA E COMA COM MODERAÇÃO.</b></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.025999069213867px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;">
<span style="background-color: white; color: #4d4d4f;"><b>INCLUA FRUTAS NOS LANCHES E MAIS VERDURAS E LEGUMES NO ALMOÇO E JANTAR.</b></span></div>
<div style="background-color: white; color: #4d4d4f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.025999069213867px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;">
<b>NÃO APENAS ISSO, mas EXERCITE-SE, BEBA COM MODERAÇÃO (um bom vinho tinto alegra o coração!) E INVISTA EM TER RELACIONAMENTOS SAUDÁVEIS. </b></div>
<div style="background-color: white; color: #4d4d4f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.025999069213867px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;">
TODA A SUA QUALIDADE DE VIDA DEPENDE DESSES FATORES EM CONJUNTO E TRABALHANDO JUNTOS.</div>
<div style="background-color: white; color: #4d4d4f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: bold; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;">
ESCOLHAS</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.025999069213867px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;">
<div style="color: #4d4d4f;">
Uma boa vida depende das boas escolhas e que você consiga mantê-las por anos ao longo de sua jornada. NÃO EXISTEM MILAGRES PARA CURAR OS PÉSSIMOS HÁBITOS... apenas o milagre da disciplina e da persistência com relação as suas escolhas. </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;"><b>SINTA-SE À VONTADE PARA ESCOLHER AQUI RECEITAS COM TODOS ESSES (super)ALIMENTOS BONS PARA COMER, NUTRIR E DELICIAR!</b></span></div>
</div>
</div>
</div>
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</div>
</div>
Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-36790436983748463392014-07-10T17:48:00.001-03:002014-07-23T17:03:16.420-03:00Good2eat! - PROBIÓTICO COM COCO E CANELA!<h1 style="text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-align: center; text-indent: 0px;">
<div class="" style="clear: both;">
<div style="text-indent: 47.20000076293945px;">
<div>
<span style="color: #783f04; font-size: large; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><u>Good2eat! - PROBIÓTICO COM COCO E CANELA!</u></span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: purple;">QUER MELHORAR O FUNCIONAMENTO INTESTINAL E A IMUNIDADE? CONSUMA PROBIÓTICOS DIARIAMENTE! UMA DAS ALTERNATIVAS É O CONSUMO DE IOGURTES COM LACTOBACILOS.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: purple;">ESTA RECEITA FICA COMO UM DOCE DE COCO E CANELA NO IOGURTE.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: purple;">É SUPER FÁCIL DE FAZER, MAS MUITO RICA EM NUTRIENTES ANTIOXIDANTES, GORDURA EMAGRECEDORA</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: purple;"><br /></span></span></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMDO4pKpHzviBuQCX6B0rhTZgvZG4yF9wZYVhjcmmbzwKBsUt5CBFg1hoUIj60yEs1xO23FUXpYm9ovv8FoSNmEZLzY8Ymqxzwh7UqENCYRcKUedHuA0H1-BvnT205XqJ_4emmi2ukZk4/s1600/IOGO+COCO+CANELA.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMDO4pKpHzviBuQCX6B0rhTZgvZG4yF9wZYVhjcmmbzwKBsUt5CBFg1hoUIj60yEs1xO23FUXpYm9ovv8FoSNmEZLzY8Ymqxzwh7UqENCYRcKUedHuA0H1-BvnT205XqJ_4emmi2ukZk4/s1600/IOGO+COCO+CANELA.JPG" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #b45f06; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #b45f06; font-size: small;"></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: x-large; text-align: left;">PROBIÓTICO COM COCO E CANELA </b></div>
</div>
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</div>
</h1>
<div id=":o2" style="overflow: hidden;">
<div dir="auto">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<div style="background-color: white; margin-bottom: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 200mL de iogurte natural desnatado com LACTOBACILOS (usei o <b>lective</b>)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 cs (rasa) de coco seco ralado ou em lascas (sem adição de açúcar)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• canela em pó a gosto </span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">PREPARO:</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Despejar o iogurte num copo ou numa tigela. Acresentar as lascas de coco e polvilhar a canela em pó.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">DELICIE-SE!!!!!!</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">RENDE: <b>1 porção</b>.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Excelente opção para café da manhã e lanches.</span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-91688886592685848282014-07-03T20:11:00.002-03:002014-07-11T10:50:04.516-03:00Good2eat! - CALDINHO "XÔ DENGUE"!<h1 style="text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-align: center; text-indent: 0px;">
<div class="" style="clear: both;">
<div style="text-indent: 47.20000076293945px;">
<div>
<span style="color: #38761d; font-size: large; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><u>Good2eat! - CALDINHO "XÔ DENGUE"!</u></span><br />
<span style="color: #134f5c; font-size: small; text-align: left; text-indent: 35.4pt;">AQUECEDOR ALIMENTAR CONTRA O FRIO... RICO EM ANTIOXIDANTES, CARBOIDRATOS DO BEM, GORDURAS EMAGRECEDORAS, PIMENTA TERMOGÊNICA E TOTALMENTE ANTI-DENGUE, PROPRIEDADE ESSA CONTIDA NO INHAME !!!</span><br />
<span style="color: #134f5c; font-size: small; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><br /></span></div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbnp8PZyzBPsitbtNvO-Uwt-10ESZQKdNUjjzHATDdsp6QnyxvfkdVitfuy-pbU5YEhlemL7f-_gFKXPEGL9lzmdHr1CjpuzVi6WBcfF_5NicBtHwbNp5e37Tby-38dT36znQ9pfJhe9c/s1600/SOPA+INHAME+CAR%C3%81.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbnp8PZyzBPsitbtNvO-Uwt-10ESZQKdNUjjzHATDdsp6QnyxvfkdVitfuy-pbU5YEhlemL7f-_gFKXPEGL9lzmdHr1CjpuzVi6WBcfF_5NicBtHwbNp5e37Tby-38dT36znQ9pfJhe9c/s1600/SOPA+INHAME+CAR%C3%81.JPG" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: x-large; text-align: left;">CALDINHO "XÔ DENGUE"</b></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</h1>
<div id=":o2" style="overflow: hidden;">
<div dir="auto">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<div style="background-color: white; margin-bottom: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1/2 maço de brócolis (sem as folhas)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 unidade média de cará descascado</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 unidade média de inhame descascado</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 2 xícaras de <a href="http://www2.uol.com.br/vyaestelar/caldo_caseiro.htm" target="_blank">caldo caseiro</a> (de carne, frango peixe ou legumes)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">2 cs de alho-poró cortado me rodelas</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 unidade pequena de cebola picada</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• sal a gosto</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 fio de azeite de oliva extravirgem</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• gergelim preto, pimenta cayena e sementes de abóbora para cobertura</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">PREPARO:</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Higienizar o brócolis. Separar as folhas. Reservar</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Refogar a cebola e o alho-poró com um pouquinho de óleo vegetal.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Acrescentar o brócolis e deixar cozinhar um pouco, mexendo</span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Adicionar o cará, o inhame e o caldo caseiro em uma panela média.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Acrescentar água, até cobrir os vegetais, e sal gosto.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Deixar ferver.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Após a fervura, continue cozinhado em fogo brando, até que o inhame e o cará fiquem bem macios.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Desligar o fogo e bater a sopa no liquidificador ou diretamente na panela com a ajuda de um mixer até que todos os pedaços se dissolvam.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Está pronto o caldinho.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">SIRVA QUENTE.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Apos servir, polvilhe o gergelim, a pimenta e as sementes de abóbora </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">sobre a sopa </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">e cobra com 1 fio de azeite.</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">RENDE: <b>5 porções</b>.</span><br />
<div>
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-1532961499428186742014-07-03T19:34:00.002-03:002014-07-11T10:50:11.393-03:00Good2eat! - IOGURTE DE PRESTÍGIO!<h1 style="text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-align: center; text-indent: 0px;">
<div class="" style="clear: both;">
<div style="text-indent: 47.20000076293945px;">
<div>
<span style="color: #660000; font-size: large; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><u>Good2eat! - IOGURTE DE PRESTÍGIO!</u></span><br />
<span style="color: #660000; font-size: small; text-align: left; text-indent: 35.4pt;">SACIA! É SAUDÁVEL! FONTE DE CÁLCIO, GORDURAS BOAS E ANTIOXIDANTES... UM VERDADEIRO DOCINHO DO BEM!</span><br />
<span style="color: #660000; font-size: small; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><br /></span></div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUXOnP_mgyBCcWllBbPAomMGAU34huJevELOBlNyfUEdpPcyea4ppSxz7-I4xxMXAtQKruT1ePeveWyNfqNsf3Q1JUyCYxJlSqd-dUk_9515zSrBvhF_bJ_-3f6RtwuHgAxI5whOA8pWM/s1600/foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUXOnP_mgyBCcWllBbPAomMGAU34huJevELOBlNyfUEdpPcyea4ppSxz7-I4xxMXAtQKruT1ePeveWyNfqNsf3Q1JUyCYxJlSqd-dUk_9515zSrBvhF_bJ_-3f6RtwuHgAxI5whOA8pWM/s1600/foto+2.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: x-large; text-align: left;">IOGURTE DE PRESTÍGIO</b></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</h1>
<div id=":o2" style="overflow: hidden;">
<div dir="auto">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<div style="background-color: white; margin-bottom: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 170g de Iogurte cremoso natural </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"> *(<b><i>usei o iogurte artesanal baixa lactose da</i></b> <a href="http://delicari.com.br/index.php?area=iogurtes&sub=baixa_lactose" target="_blank">Delicari</a>)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 15g (ou 2 quadrados) de Chocolate amargo alto teor cacau (usei 72%)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 colher (sobrem.) de coco seco ralado (ou em lascas)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">PREPARO:</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Derreter </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">o chocolate amargo, </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">em banho maria, </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">no fogo brando</span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Reservar.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Despejar o conteúdo de iogurte em um recipiente para sobremesa.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Adicionar o coco ralado (ou em lascas) e o chocolate derretido.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Misturar e DELICIAR.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Ou armazenar em geladeira até a hora de servir.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><i>Pode ser feito com qualquer iogurte</i>. <i>Eu preferi utilizar um iogurte de consistência bem cremosa com baixo teor de lactose e sem conservantes.</i></span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">RENDE: <b>1 porção</b>.</span><br />
<div>
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-23257601961396140352014-07-03T19:22:00.003-03:002015-02-25T16:04:41.312-03:00Good2eat! - DETOX AFRODIZÍACO!<h1 style="text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-align: center; text-indent: 0px;">
<div class="" style="clear: both;">
<div style="text-indent: 47.20000076293945px;">
<div>
<span style="color: red; font-size: large; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><u>Good2eat! - DETOX AFRODIZÍACO!</u></span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: #cc0000;">DETOX. DIGESTIVO. AFRODIZÍACO. ESTIMULANTE...E MUITO SABOROSO!</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: #cc0000;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
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</div>
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</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWbf-cXFuX26Xz_M6JG2IY3YvwHaj7uKz0m4YCgm16p45eG46XclQaEAzu317-4ePYOcUiYlU0GpDrgv1AdR5_DrwIGVms689C7I0Cq1X-cpSV1viW0eZCsW7VEWZa4hvABTDqQubv-WE/s1600/DETOX+MOR+MIT+LIMAO.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWbf-cXFuX26Xz_M6JG2IY3YvwHaj7uKz0m4YCgm16p45eG46XclQaEAzu317-4ePYOcUiYlU0GpDrgv1AdR5_DrwIGVms689C7I0Cq1X-cpSV1viW0eZCsW7VEWZa4hvABTDqQubv-WE/s1600/DETOX+MOR+MIT+LIMAO.JPG" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #b45f06; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #b45f06; font-size: small;"></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: x-large; text-align: left;">DETOX AFRODIZÍACO</b></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</h1>
<div id=":o2" style="overflow: hidden;">
<div dir="auto">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<div style="background-color: white; margin-bottom: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 400mL de chá verde feel good</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 2 folhas de couve</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 3 cs de morangos frescos ou congelados</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 3 cs de mirtilos frescos ou congelados</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 limão</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 c.chá de guaraná em pó</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 c.chá de maca peruana em pó</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">PREPARO:</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Higienizar as folhas de couve. Retirar o talo e cortar em tiras finas.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Dispor os morangos e mirtilos no liquidificador juntamento com as folhas de couve cortadas.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Lavar o limão e cortá-lo ao meio.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Espremer o limão sobre as frutas e a couve.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Adicionar o guaraná e a maca peruana; e por último o chá verde.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Bater tudo e deliciar imediatamente... e geladinho. </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><i>*Se as frutas não estiverem congeladas ao bater, adicione gelo.</i></span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">RENDE: <b>3 copos</b>.</span><br />
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-42618838988656809072014-07-01T18:09:00.000-03:002014-07-11T10:50:39.939-03:00Good2eat! - CANJICA FIT!<h1 style="text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-align: center; text-indent: 0px;">
<div class="" style="clear: both;">
<div style="text-indent: 47.20000076293945px;">
<div>
<span style="color: #660000; font-size: large; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><u>Good2eat! - CANJICA FIT!</u></span><br />
<span style="color: #660000; font-size: small; text-align: left; text-indent: 35.4pt;">EXCELENTE CARBOIDRATO E MUITA FIBRA = MAIOR SACIEDADE, ENERGIA, INTESTINO SAUDÁVEL E CONTROLE DE PESO!!!</span><br />
<span style="color: #660000; font-size: small; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><br /></span></div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCNX97_VW-EC34eje0q9g3V_21cAt7ydamEUvamuFc1lklvjBojI9b38x0s8a2_FVUnYSA0eQcn5sKRUoXS1weoAPP5UUYp0XfczAxqDdoJtpHuv6iXnJhj4HBG5etXH1Zv1swYWcr9k4/s1600/CANJICA.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCNX97_VW-EC34eje0q9g3V_21cAt7ydamEUvamuFc1lklvjBojI9b38x0s8a2_FVUnYSA0eQcn5sKRUoXS1weoAPP5UUYp0XfczAxqDdoJtpHuv6iXnJhj4HBG5etXH1Zv1swYWcr9k4/s1600/CANJICA.JPG" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: x-large; text-align: left;">CANJICA FIT</b></div>
</div>
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</div>
</div>
</div>
</h1>
<div id=":o2" style="overflow: hidden;">
<div dir="auto">
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<div style="background-color: white; margin-bottom: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 280 de Canjica pronta - cozida a vapor - <b><i>vapza vupt</i></b></span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">(sem conservantes)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 2 copos de leite desnatado ou leites alternativos (soja, amêndoas, arroz, aveia etc)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 cs de sucralose em pó, açúcar mascavo ou demerara orgânico ou açúcar de coco</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 pitada de canela em pó </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 cs de farelo de aveia</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">PREPARO:</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Antes de abrir a embalagem da canjica, quebre os grão para separá-los um do outro. </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Então, despeje a canjica em uma panela média, acrescente o leite de sua escolha e o adoçante ou açúcar; misture bem e deixe ferver.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Após fervura, cozinhe por mais 3 minutos, mexendo bem. </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Desligue, espere esfriar um pouco e sirva.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Antes de comer, acrescente a aveia e a canela.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">GUARDE O RESTANTE EM GELADEIRA QUANDO AMORNAR.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Também pode ser consumido FRIO, com IOGURTE, Ades zero sabor frapê de coco (que fica uma verdadeira delícia!!!) e/ou Coco em flocos.</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">RENDE: <b>4 porções de 155kcal e 3,6g de fibras</b>.</span><br />
<br />
<div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-90948221895937032752014-07-01T17:41:00.002-03:002014-07-11T10:51:17.790-03:00Good2eat! - TACO DE TAPIOCA COM GUACAMOLE E QUEIJO!<h1 style="text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-align: center; text-indent: 0px;">
<div class="" style="clear: both;">
<div style="text-indent: 47.20000076293945px;">
<div>
<span style="color: #660000; font-size: large; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><u>Good2eat! - TACO DE TAPIOCA COM GUACAMOLE E QUEIJO!</u></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-size: small;">MAIS UM RECEITINHA RIQUÍSSIMA EM CARBO DO BEM, ANTIOXIDANTES, GORDURAS EMAGRECEDORAS E UM POTENTE ANTIINFLAMATÓRIO NATURAL: O AVOCADO!</span><br />
<span style="color: #38761d; font-size: small;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjxPjYIeZ6k_-vu5OjJptgGiejAxs66DR1S4b2CZ0dL-R6js0NDsNSYwBd9w27V44W1p2iOH7dWGCbDPuhyphenhyphenfP4QvsxKnIltlQMAfVg3nYLPF_QghfAJJgcKWLh0Qbf5KGUIezcwPIIzxY/s1600/taco+tapioca.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjxPjYIeZ6k_-vu5OjJptgGiejAxs66DR1S4b2CZ0dL-R6js0NDsNSYwBd9w27V44W1p2iOH7dWGCbDPuhyphenhyphenfP4QvsxKnIltlQMAfVg3nYLPF_QghfAJJgcKWLh0Qbf5KGUIezcwPIIzxY/s1600/taco+tapioca.JPG" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: x-large; text-align: left;">TACO DE TAPIOCA COM GUACAMOLE E QUEIJO</b></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</h1>
<div id=":o2" style="overflow: hidden;">
<div dir="auto">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<div style="background-color: white; margin-bottom: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 3 cs de goma de tapioca</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 unidade pequena de avocado </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1/2 tomate caqui picado</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1/4 de cebola roxa picada</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">sal, pimenta, azeite e limão a gosto </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 2 fatias finas de queijo minas (usei minas de búfala)</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">PREPARO:</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Para o preparado do guacamole, lave o avocado e corte-o ao meio. Retire o caroço e com a ajuda de uma colher, separe a polpa da casca. </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Em seguida, amasse a polpa, acrescente o limão, o tomate e a cebola picadas e os temperos a gosto (sal, pimenta e azeite); e misture bem. Reserve.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Aqueça uma frigideira pequena em fogo médio. Quando estiver bem quente, abaixe o fogo e peneire a tapioca espalhando bem ao longo da frigideira. Quando a massa estiver quase pronta, cubra com o queijo minas e espere derreter. Então retire a tapioca do fogo, recheie com 2 cs de guacamole e feche no meio.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Está pronto o TACO de TAPIOCA. Pode servir!</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">RENDE: <b>1 Taco</b>.</span><br />
<br />
<div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-18370001365413127632014-07-01T17:29:00.002-03:002014-07-11T10:51:31.501-03:00Good2eat! - CREPE DE TAPIOCA COM NIBS DE CACAU!<h1 style="text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-align: center; text-indent: 0px;">
<div class="" style="clear: both;">
<div style="text-indent: 47.20000076293945px;">
<div>
<span style="color: #660000; font-size: large; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><u>Good2eat! - CREPE DE TAPIOCA COM NIBS DE CACAU!</u></span><br />
<span style="color: #660000; font-size: large; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><u><br /></u></span></div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP_CezkUwk_R9mUAiJQ4149yiYVawtYgrl734rNAWjZtNrNWjdjSj7yvOsuUjxjVVEceMPGVOJN70zslaJvolJMQ3YfAC2rmeJhLa3UCVzU3VltRnFKnFtuRjajD04PUa-9wExrRi4lMI/s1600/panqueca+cacau+nibs.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP_CezkUwk_R9mUAiJQ4149yiYVawtYgrl734rNAWjZtNrNWjdjSj7yvOsuUjxjVVEceMPGVOJN70zslaJvolJMQ3YfAC2rmeJhLa3UCVzU3VltRnFKnFtuRjajD04PUa-9wExrRi4lMI/s1600/panqueca+cacau+nibs.JPG" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: x-large; text-align: left;">CREPE DE TAPIOCA COM NIBS DE CACAU</b></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</h1>
<div id=":o2" style="overflow: hidden;">
<div dir="auto">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<div style="background-color: white; margin-bottom: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 ovo caipira</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• +1 clara de ovo</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 2 cs da goma de tapioca </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 cs rasa de nibs de cacau (cacau em flocos)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 pitada de canela em pó </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 40 a 50mL de leite magro (usei extrato se soja sabor frapê de coco - zero açúcar)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 banana em rodelas</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">2 c.chá de mel de agáve</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 fatia de queijo minas (usei minas de búfala)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">canela em pó para polvilhar</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">PREPARO:</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Em um recipiente, bater bem o ovo e a clara com a tapioca, o nibs de cacau e a canela; com a ajuda de um batedor de ovos. Em seguida, acrescentar o leite e bater mais um pouco.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Despejar a mistura em uma frigideira antiaderente pré-aquecida, tampar e deixar cozinhar por 3 minutos ou até dourar a parte debaixo.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Em seguida, virar a massa para dourar o outro lado pelo mesmo tempo.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Enquanto doura, cobrir a panqueca com o queijo e a banana, até o queijo derreter e dourar a parte de baixo.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Retirar a frigideira do fogo e passar o crepe para um prato.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Cobrir com o mel de agáve, porvilhar canela e SERVIR!</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">**<i>A cobertura do crepe pode variar variar bastante com outras frutas, nuts, outros queijos como cottage e minas fresco, pasta de amendoim, geleia e o que combinar com o seu paladar...</i></span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">RENDE: <b>1 Crepe</b>.</span><br />
<br />
<div>
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-27454990883589836752014-06-04T15:43:00.000-03:002014-07-11T10:51:41.712-03:00Good2eat! - PÃO INTEGRAL DE BANANA & CHOCOLATE AMARGO!<h1 style="text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-align: center; text-indent: 0px;">
<div class="" style="clear: both;">
<div style="text-indent: 47.20000076293945px;">
<div>
<span style="color: #660000; font-size: large; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><u>Good2eat! - PÃO INTEGRAL DE BANANA & CHOCOLATE AMARGO!</u></span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="" style="clear: both;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: #cc0000; font-size: small;">IRRESISTÍVEL</span><span style="color: #cc0000; font-size: small;">! </span><span style="color: #cc0000; font-size: small;">DETOX! </span><span style="color: #cc0000; font-size: small;">RICO EM FIBRAS! </span><span style="color: #cc0000; font-size: small;">EMAGRECEDOR...</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: #cc0000; font-size: small;"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzbMs2VdDJIOkUC325_vmCXcVfHQILmBasCDZKkbqtqzuvFtIMXOSXxeFVoYlH9EhCHyN0Q8OgVukLHXprsR4EvNH_rKnk_3lJWoodZQztW79tKKWYtnwxEUfTWyCPzpUNlLTQ4ZsnqCw/s1600/P%C3%83O+BANANA+CHOCO2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzbMs2VdDJIOkUC325_vmCXcVfHQILmBasCDZKkbqtqzuvFtIMXOSXxeFVoYlH9EhCHyN0Q8OgVukLHXprsR4EvNH_rKnk_3lJWoodZQztW79tKKWYtnwxEUfTWyCPzpUNlLTQ4ZsnqCw/s1600/P%C3%83O+BANANA+CHOCO2.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
</div>
<div class="" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #b45f06; font-size: small;"></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: x-large; text-align: left;">PÃO INTEGRAL DE BANANA & CHOCOLATE AMARGO</b></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</h1>
<div id=":o2" style="overflow: hidden;">
<div dir="auto">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<div style="background-color: white; margin-bottom: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 ovo caipira</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 3 claras</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 80mL de ades zero sabor açúcar *Frape de Coco</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 2 cs da </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">farelo de aveia</span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"> </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 2 cs de farinha orgânica integral de arroz castanho</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">2 cs de farinha de banana verde</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">2 cs de farinha de castanha de caju</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 cs de cacau africano em pó (50% cacau) </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 cs de adoçante em pó sucralose </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">3 cs de leite em pó desnatado</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">2 c.chá cheias de canela em pó</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">2 bananas amassadas</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 banana cortada em rodelas</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">50g de chocolate amargo 85% cacau picado</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 cs de óleo vegetal </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 cs de essência de baunilha </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 cs de fermento químico em pó</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">PREPARO:</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Pré-aquecer o forno a 210 graus.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Misturar os ingredientes secos (farelo, farinhas, adoçante e pó, cacau e canela) e reservar.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Bater o ovo e as claras no liquidificador por cerca de 2 minutos.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Acrescentar o ades zero (sabor frapê de coco), as bananas amassadas, a essência de baunilha e o óleo vegetal (usei óleo de algodão).</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Deixar batendo por 1 minuto e acrescentar a mistura dos ingredientes secos.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Deixar bater por mais 1 minuto, acrescentar o fermento em pó e logo desligar.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">A massa está pronta!</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Unte </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">uma assadeira para pão e despeje a massa. </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Cobrir com o chocolate picado e as rodelas de banana, afundando-os na massa.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Polvilhar um pouco de chocolate sobre a massa final e l</span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">evar ao forno para assar, por cerca de 25' ou até assar.</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">RENDE: <b>6 porções</b>.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">COMA COM MODERAÇÃO!</span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDnSx1sQP8-JBgX8Lc7x_Y0msg3MENfK0Xskmy0foCUSseBKu_N3tWBPCjWoA1F3JeWXFkiCQhMwP4PeWlsQolQxzIr-O0M4IlVb4iEa1I5bugtWIYsE4N5h3MRQji96dPlQT_R3C0lwQ/s1600/P%C3%83O+BANANA+CHOCO.JPG" imageanchor="1" style="font-size: 32px; font-weight: bold; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center; text-indent: 47.20000076293945px;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDnSx1sQP8-JBgX8Lc7x_Y0msg3MENfK0Xskmy0foCUSseBKu_N3tWBPCjWoA1F3JeWXFkiCQhMwP4PeWlsQolQxzIr-O0M4IlVb4iEa1I5bugtWIYsE4N5h3MRQji96dPlQT_R3C0lwQ/s1600/P%C3%83O+BANANA+CHOCO.JPG" height="320" width="240" /></a><br />
<div>
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-85031862334224150482014-05-22T23:17:00.000-03:002014-07-11T10:51:59.371-03:00Good2eat! - PÃO DE AMÊNDOAS COM FARINHAS ESPECIAIS, QUEIJINHO e CANELA!<h1 style="text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-align: center; text-indent: 0px;">
<div class="" style="clear: both;">
<div style="text-indent: 47.20000076293945px;">
<div>
<span style="color: #660000; font-size: large; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><u>Good2eat! - PÃO DE AMÊNDOAS COM FARINHAS ESPECIAIS, QUEIJINHO & CANELA!</u></span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="" style="clear: both;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: #cc0000;">ESSE PÃO GOURMET DE LIQUIDIFICADOR É UMA RECEITA RÁPIDA, SAUDÁVEL E SABOROSÍSSIMA!!!</span></span></div>
<div class="" style="clear: both;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: #cc0000;">ELA É FEITA DO APROVEITAMENTO DO QUE SOBRA DO LEITE DA ELABORAÇÃO DO AMÊNDOAS CASEIRO. </span></span></div>
<div class="" style="clear: both;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: #cc0000;">POSSUI BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO E GORDURAS EMAGRECEDORAS E CARDIO-PROTETORAS.</span></span></div>
<div class="" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzMPOmB3gAdBY0NX5zVlNlnMmDuX09TgFcdXtDr4old15jlAJK5eYeEV_XHTf7mYGFzIXDTfbGPTSeExZXafHRxFIDDj6KsO37lbXVIXznJr0B8s2R5HZNBDAa4eyQ8N-BAhOkjtdQuzM/s1600/P%C3%83O+DE+AMENDOAS.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><span style="color: #cc0000; font-size: small;">QUANDO FIZ À NOITE, QUASE NÃO SOBROU PARA O CAFÉ DA MANHÃ DO DIA SEGUINTE!</span></div>
<div class="" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN7H8lc6N7RfJ_vF4dpMg2X_JJwDo3XAs7hCHj5V8Wv-ITGN-KEqVQihnA1i8bQH-ArQabcQ-VGfarQwMq-TWaVSEAgTV3S2UKlQsJcgEli24uy9NOVozLj_hqLQAc8f8BdW31jszvU2g/s1600/P%C3%83O+DE+AMENDOAS2.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN7H8lc6N7RfJ_vF4dpMg2X_JJwDo3XAs7hCHj5V8Wv-ITGN-KEqVQihnA1i8bQH-ArQabcQ-VGfarQwMq-TWaVSEAgTV3S2UKlQsJcgEli24uy9NOVozLj_hqLQAc8f8BdW31jszvU2g/s1600/P%C3%83O+DE+AMENDOAS2.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #b45f06; font-size: small;"></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: x-large; text-align: left;">PÃO DE AMÊNDOAS COM FARINHAS ESPECIAIS, QUEIJINHO & CANELA</b></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</h1>
<div id=":o2" style="overflow: hidden;">
<div dir="auto">
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<div style="background-color: white; margin-bottom: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzMPOmB3gAdBY0NX5zVlNlnMmDuX09TgFcdXtDr4old15jlAJK5eYeEV_XHTf7mYGFzIXDTfbGPTSeExZXafHRxFIDDj6KsO37lbXVIXznJr0B8s2R5HZNBDAa4eyQ8N-BAhOkjtdQuzM/s1600/P%C3%83O+DE+AMENDOAS.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; font-size: 32px; font-weight: bold; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center; text-indent: 47.20000076293945px;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzMPOmB3gAdBY0NX5zVlNlnMmDuX09TgFcdXtDr4old15jlAJK5eYeEV_XHTf7mYGFzIXDTfbGPTSeExZXafHRxFIDDj6KsO37lbXVIXznJr0B8s2R5HZNBDAa4eyQ8N-BAhOkjtdQuzM/s1600/P%C3%83O+DE+AMENDOAS.JPG" height="200" width="177" /></a></div>
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 3 ovos caipira</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 50mL de <a href="http://receitasnutritivasdanutri.blogspot.com.br/search?q=leite+de+am%C3%AAndoas" target="_blank">leite de amêndoas caseiro</a> (receita no blog)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 2 cs da pasta de amêndoas </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 2 cs de farelo de aveia</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">2 cs de farinha de centeio</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">2 cs de farinha de feijão branco e grão de bico (misturei as duas)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">6 cs de leite em pó desnatado</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 c.sobrem. de óleo de girassol</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 c.chá de sal do himalaia</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">6 fatias finas de queijo minas de búfala</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 cs de fermento químico em pó</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">canela em pó a gosto, para polvilhar</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">PREPARO:</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Ligar o forno a 180 graus.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Bater os ovos no liquidificador por cerca de 2 minutos.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Acrescentar o leite de amêndoas e a pasta de amêndoas (é o bagaço de amêndoas que sobra no coador após fazer o leite de amêndoas em casa).</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Deixar batendo por 1 minuto e acrescentar o farelo de aveia, as farinhas e o leite em pó.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Deixar bater por mais 1 minuto, acrescentar o fermento em pó e logo desligar.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">A massa está pronta!</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Unte </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">uma assadeira para pão com um pouco de óleo vegetal e despeje cerca de 3/4 da massa. </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Cubra com as fatias de queijo minas de búfala. Polvilhe um pouco de canela e cubra com 1/4 da massa restante. </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Polvilhe a canela sobre a massa.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Leve ao forno para assar, por cerca de 20'.</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">RENDE: <b>6 a 8 porções</b>.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">COMA COM MODERAÇÃO!</span><br />
<div>
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-74821275056503044192014-05-07T16:36:00.000-03:002014-07-11T10:52:40.345-03:00Good2eat! - SALADA DE VIDRO!<h1 style="text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-align: center; text-indent: 0px;">
<div class="" style="clear: both;">
<div style="text-indent: 47.20000076293945px;">
<div>
<span style="color: #cc0000; font-size: large; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><u>Good2eat! - SALADA DE VIDRO!</u></span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #274e13; font-size: small;">ESTÁ AÍ UM MODELO A SER SEGUIDO... A SALADA DE VIDRO É UMA FORMA SUPER FÁCIL E PRÁTICA DE FAZER SALADA PARA LEVAR DE CASA E COMER NO LUGAR DE FAST-FOODS E QUALQUER OUTRO INDUSTRIALIZADO.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #274e13; font-size: small;">O BACANA É QUE ELA PERMANECE FRESCA, SEM MURCHAR, POR ATÉ 7 DIAS EM GELADEIRA. VOCÊ PODE PREPARAR VÁRIOS DESSES VIDRINHOS NO DOMINGO E COMÊ-LOS UM A UM ATÉ 6af... </span><span style="color: #274e13; font-size: small;">EIS A RECEITA:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #274e13; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMffLzC54_OFw5Ymy_d2JkiIX8Sr0PZyKABuHr9V1c53VM56OVjA6Azm2kaZTBxCd4qJOhF3jo2icbbBrf-l64mLQlN4rRAeogToiC4r8nw8_ApgJM1LpNb3AmvP9sdrK-ZjRee1UxhCQ/s1600/SALADA+DE+VIDRO.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMffLzC54_OFw5Ymy_d2JkiIX8Sr0PZyKABuHr9V1c53VM56OVjA6Azm2kaZTBxCd4qJOhF3jo2icbbBrf-l64mLQlN4rRAeogToiC4r8nw8_ApgJM1LpNb3AmvP9sdrK-ZjRee1UxhCQ/s1600/SALADA+DE+VIDRO.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #b45f06; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #b45f06; font-size: small;"></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: x-large; text-align: left;">SALADA DE VIDRO</b></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</h1>
<div id=":o2" style="overflow: hidden;">
<div dir="auto">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<div style="background-color: white; margin-bottom: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">MONTAGEM:</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">- <b>Camada 1</b>: </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 dedo de MOLHO CASEIRO a base de ingredientes como limão, vinagre, aceto, azeite, mostarda, iogurte magro e ervas...</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">- <b>Camada 2</b></span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">: </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 porção de alimentos cozidos ou assados que possam estar em contato direto com o molho sem perder o frescor como Grãos, Quinoa, Legumes, Massas/Arroz integrais ou Tubérculos.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">- <b>Camada 3</b></span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">: </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 porção de acompanhamentos como tomate, palmito, azeitonas, ovos cozidos, frutas, frutas secas, sementes, croutons, queijos etc</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">- <b>Camada 4</b></span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">: </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 porção MAIOR (cerca de metade do vidro, se possível) de FOLHAS FRESCAS CRUAS e secas como alfaces, agrião, rúcula, repolho, couve, escarola etc e alimentos crocantes... </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><i>*evitar frios, carnes, aves e peixes; estes podem ser consumidos separados! </i></span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><i><br /></i></span>
<span style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="color: #990000; font-size: x-small;"><b>*<u>EXEMPLO DA FOTO</u></b><i>:</i></span></span><br />
<ol>
<li><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Molho: Balsâmico + Azeite extravirgem</span></li>
<li><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Abóbora assada com ervas</span></li>
<li><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Minas de búfala + Tomate com ervas de provence e sal do hawai</span></li>
<li><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">folha fresca de escarola + Semente de girassol + Semente de de abóbora</span></li>
</ol>
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Depois de montada a salada, feche bem vidro com a tampa e guarde em geladeira.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Para o consumo, vire o vidro de cabeça para baixo e mexa bem para misturar o tempero em todas as camadas. Desvire, destampe e delicie-se</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">RENDE: </span><b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 porção</b><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">.</span><br />
<div>
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-73985897694533742172014-05-07T15:07:00.001-03:002014-07-10T17:38:00.145-03:00Good2eat! - DETOX DE AÇAÍ E ROMÃ COM AMÊNDOAS E COCO!<h1 style="text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-align: center; text-indent: 0px;">
<div class="" style="clear: both;">
<div style="text-indent: 47.20000076293945px;">
<div>
<span style="color: #783f04; font-size: large; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><u>Good2eat! - DETOX DE AÇAÍ E ROMÃ COM AMÊNDOAS E COCO!</u></span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
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<span style="color: #b45f06; font-size: small;">VITAMINA DETOX DE ALTA DENSIDADE NUTRICIONAL E CALÓRICA. MATA A FOME, SUBSTITUI UM LANCHE E É UM EXCELENTE PRÉ-TREINO. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #b45f06; font-size: small;">COMBINA ÓTIMOS ALIMENTOS COM INGREDIENTES FUNCIONAIS, COMO O OS ANTIOXIDANTES DO ROMÃ E DO AÇAÍ, OS SAIS MINERAIS DA ÁGUA DE COCO E AS GORDURAS EMAGRECEDORAS E ESTIMULADORAS DO SISTEMA IMUNOLÓGICO PRESENTES NAS AMÊNDOAS E NO ÓLEO DE COCO!</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdUazqPA2lkt9M6vs1tt8Iu1vELCSypFyII8AJFuijt-HQUbedfcXASkDyTJjpsZx2bhNHE7ZwMK8GSv5hxT55yUBCFTR_QQoYTkRViAoyWQDHzwvDvY9DIlck_Fy8ejoyqmU-W1Xlc9I/s1600/A%C3%87A%C3%8D+COM+ROM%C3%83.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdUazqPA2lkt9M6vs1tt8Iu1vELCSypFyII8AJFuijt-HQUbedfcXASkDyTJjpsZx2bhNHE7ZwMK8GSv5hxT55yUBCFTR_QQoYTkRViAoyWQDHzwvDvY9DIlck_Fy8ejoyqmU-W1Xlc9I/s1600/A%C3%87A%C3%8D+COM+ROM%C3%83.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
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<span style="color: #b45f06; font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="color: #b45f06; font-size: small;"></span></div>
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</div>
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<b style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: x-large; text-align: left;">DETOX DE AÇAÍ E ROMÃ COM AMÊNDOAS E COCO</b></div>
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</h1>
<div id=":o2" style="overflow: hidden;">
<div dir="auto">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<div style="background-color: white; margin-bottom: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 200mL de água ou água de coco</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 100g de polpa de açaí congelado</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 2 cs de romã congelado</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 cs de amêndoas cruas</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 c.chá de óleo/gordura do coco</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">PREPARO:</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Bater tudo no liquidificador e deliciar imediatamente e geladinho.</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">RENDE: <b>2 copos</b>.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Excelente opção para a bebida de lanches e do café da manhã, bem como para de pré e pós-treinos.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><u>DICA</u>: <b>COAR O SUCO E EXTRAIR DELE O BAGAÇO DAS AMÊNDOA E DAS SEMENTES DO ROMÃ.... EM SEGUIDA, UTILIZÁ-LO NA COBERTURA DE SALADAS, IOGURTES OU FRUTAS, COMO FIZ COM O MELÃO ABAIXO... ISSO EVITA O DESPERDÍCIO, REAPROVEITA OS NUTRIENTES E ACRESCENTA SABOR E REQUINTE NO CONSUMO DE OUTROS ALIMENTOS.</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAZmpm3fhviSNd5G8GndlO6lLKoHjnlTCJRJlXKewB1gkDY9uU1-0a4bpAj_fzbS5TC6rnhy8KkcXpq-UPzCMx-NofohvikPPG56GF_j8Bh1pQUT3HFDRRIQo2APSEsFj3fi4yM1MkCCU/s1600/MEL%C3%83O+COM+BAGA%C3%87O.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAZmpm3fhviSNd5G8GndlO6lLKoHjnlTCJRJlXKewB1gkDY9uU1-0a4bpAj_fzbS5TC6rnhy8KkcXpq-UPzCMx-NofohvikPPG56GF_j8Bh1pQUT3HFDRRIQo2APSEsFj3fi4yM1MkCCU/s1600/MEL%C3%83O+COM+BAGA%C3%87O.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
</div>
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Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3908324428154324947.post-578568895995905902014-05-07T14:58:00.000-03:002014-05-22T22:52:32.016-03:00Good2eat! - OVOS CAIPIRA PRA LÁ DE GOURMET!<h1 style="text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-align: center; text-indent: 0px;">
<div class="" style="clear: both;">
<div style="text-indent: 47.20000076293945px;">
<div>
<span style="color: #660000; font-size: large; text-align: left; text-indent: 35.4pt;"><u>Good2eat! - OVOS CAIPIRA PRA LÁ DE GOURMET!</u></span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: #cc0000;">ESTÁ AQUI UMA RECEITINHA GOURMET COM OVOS SEM NENHUMA QUÍMICA (OVO CAIPIRA) E CHEIA DE NUTRIENTES ANTIOXIDANTES, GORDURA BOA E SABOR!!!</span></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXU2rljsbZ6DrOCyu3iMDtH8PXnxdYq41wOJrL-hrkU4cUiBkxXfVBUUriwgpI5ChzO6E9Ep6YjPEJ2c4g0p0-PqVlr6KjcgY4uwd3-bNpLazsT9c8j5Trg3x2e1J0NStPj6_jJ47T5Qg/s1600/OVO+CAIPIRA+GOURMET.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXU2rljsbZ6DrOCyu3iMDtH8PXnxdYq41wOJrL-hrkU4cUiBkxXfVBUUriwgpI5ChzO6E9Ep6YjPEJ2c4g0p0-PqVlr6KjcgY4uwd3-bNpLazsT9c8j5Trg3x2e1J0NStPj6_jJ47T5Qg/s1600/OVO+CAIPIRA+GOURMET.JPG" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #b45f06; font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="color: #b45f06; font-size: small;"></span></div>
</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: x-large; text-align: left;">OVOS CAIPIRA PRA LÁ DE GOURMET</b></div>
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<div style="background-color: white; margin-bottom: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px;">
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 2 ovos caipira</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 2 fatias finas de queijo minas de búfala</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 2 a 3 rodelas finas de tomate</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 c. chá de orégano seco</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 a 2 c.chá de semente de chia</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• 1 c.chá de semente de girassol</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 c.chá de semente de abóbora (verde)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 c.sobrem. de amêndoas cruas</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">creme balsâmico a gosto</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">• sal e pimenta síria a gosto</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">PREPARO:</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Untar uma frigideira anti-aderente com um pouco de óleo vegetal.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Quebrar os dois ovos na frigideira, dispor o sal sobre eles e deixá-los grelhar. </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Quando grelhar a parte de baixo, virar os ovos e cobrir com o queijo, as rodelas de tomate, o orégano, a pimenta síria, as amêndoas e as sementes, até grelhar a parte de baixo e derreter o queijo.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Em seguida, passar a receita para o prato e acrescentar o creme de balsâmico por cima.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">SERVIR COM SALADA!</span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">RENDE: <b>1 porção</b>.</span><br />
<br /></div>
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Nutricionista Klara Rahmannhttp://www.blogger.com/profile/03796215583156687059noreply@blogger.com0