Good2eat! - COOKIES PROTÉICOS!

Good2eat! - COOKIES PROTÉICOS!

ESSES SÃO COOKIES DO BEM E SUPER SAUDÁVEIS, SEM QUÍMICA, CROCANTES E MUITO FÁCEIS DE FAZER. SERVE MUITO BEM PARA OS LANCHINHOS ENTRE AS REFEIÇÕES PRINCIPAIS, AGREGANDO FIBRAS, ANTIOXIDANTES, GORDURAS EMAGRECEDORAS E PROTEÍNA MAGRA DA MELHOR QUALIDADE.

COOKIES PROTEICOS

• 4 cs de farinha de coco
• 4 cs de farelo de aveia
• 4 cs de farinha de amendoim
• 2 cs de semente de chia
• 2 cs de semente de gergelim (usei gergelim preto)
• 1 scoop de WHEY protein de chocolate (usei whey isolado - Dymatize)
• 1/2 scoop de WHEY protein de baunilha (usei whey isolado - About Time)
• 3 cs de adoçante culinário (usei sucralose)
• 3 claras de ovo
• 2 cs de óleo de coco (líquido ou amolecido)
• 2 a 3 cs de leite de soja (ou outro leite)
• 2 cs de cranberry passa
• 1 c.chá de fermento químico em pó
• castanhas de caju picadas para salpicar

PREPARO:
Misturar bem as farinhas, semente e whey protein em um recipiente. 
Acrescentar o adoçante em pó, as claras, o óleo, cranberries e o leite de soja.
Mexer bem com a ajuda de uma colher até formar uma massa homogênea.
Então, misturar o fermento na massa.
Reservar por 5 minutos.
Untar uma assadeira.
Formar bolinhas no formato de cookies com a massa e dispô-las sobre a assadeira.
Salpicar um pouco de castanhas de caju picadas por cima e assar em forno pré-aquecido a 180 graus por 10 minutos.
*Esta receita pode ser feita também sem a proteína em pó (whey).A diferença é que os cookies ficarão menos proteicos, mas ainda assim muito saudáveis.
RENDE: 10 Cookies

Good2eat! - MAIS SHAKES DETOX!

Good2eat! - MAIS SHAKES DETOX!

OS SHAKES DETOX SÃO UMA EXCELENTE FONTE LÍQUIDA DEPURATIVA PARA O FÍGADO E DESINTOXICANTES, CAPAZES DE PROMOVER A MELHOR ELIMINAÇÃO DE TOXINAS E RETENÇÃO LÍQUIDA DO CORPO.

A MELHOR OPÇÃO SEMPRE É A MAIS NATURAL.

AQUI VÃO MAIS DUAS ALTERNATIVAS SABOROSAS DE DETOX DIGESTIVO, UMA COM HIBISCO E OUTRA COM CHIA; QUE AUXILIAM A EMAGRECER.

DETOX DIGESTIVO COM HIBISCO
• 1/2 unidade de mamão papaya congelado
(retirar a casca e as semente e levar ao congelador por 3h)
• 2 cs de chá instantâneo de hibisco sabor uva
• 200 mL de extrato de soja (usei ades zero)
• sumo de 1/2 limão

DETOX DIGESTIVO COM CHIA
• 1 unidade de mamão papaya fresco
(sem a casca e sem as sementes)
• 1/2 maracujá doce
• 200 mL de extrato de soja (usei ades zero)
• sumo de 1/2 limão
• gelo

PREPARO:
Em ambas as preparações, bater todos os ingredientes no liquidificador até homogeneizar de forma pastosa e bem geladinha. Em seguida, servir no copo com o sumo de 1/2 limão espremido por cima. Adoçar a gosto e conforme a preferência.
RENDE: 1 COPO