FARELO DE FIBRAS

FARELO DE FIBRAS

Excelente fonte de fibras que ajuda a regular o funcionamento intestinal, aumentar a saciedade, melhorar o controle da glicemia, ajudar na redução do colesterol e de estados inflamatórios, estimula a imunidade e auxilia na excreção de algumas substâncias causadoras de câncer.

INGREDIENTES:

1  xícara de Farelo e/ou Germe de Trigo integral

1  xícara de flocos de Quinoa

1  xícara de Farelo de Aveia

1  xícara de Amaranto (OPCIONAL)

1  xícara de Semente de Linhaça moída

1  xícara de Gergelim torrado

1  xícara de Castanha-do-pará e Amêndoas

PREPARO:

Bater o gergelim torrado, as castanhas e amêndoas no liquidificador  atéficarem bem triurados. Misturar aos demais ingredientes e está pronto o farelo.

DICAS:

CONSERVAR EM GELADEIRA.

Colocar sobre: Arroz, Feijão, Batatas, Mandioca, Purês, Massas, Legumes, Saladas, Sopas, Frutas, Iogurte...