GOOD2EAT! - CREME PROTEICO DE IOGURTE COM COCO E CHIA

ESTE CREME DE COCO COM WHEY E CHIA ALIMENTA COM SACIEDADE E NUTRE O CORPO COM PROTEÍNAS DE ALTA QUALIDADE, GORDURA "EMAGRECEDORA" DO COCO E FIBRAS DA CHIA.

CREME PROTÉICO DE IOGURTE COM COCO E CHIA! 

          Rende: 4 porções
          Ingredientes:

320g de Iogurte natural desnatado
1 dose de Whey Protein Isolado sabor coco (ou baunilha)
2 colheres (sopa) rasas de Coco ralado
1 colher (sopa) de Lascas de coco desidratado
1 colher (sopa) de Semente de chia
1 pitada de Canela em pó

Modo de preparo:

            Dispor todos os ingredientes (EXCETO as lascas de coco) no liquidificador e bater para misturar os ingredientes.
            Colocar a mistura em um recipiente médio ou em taças individuais e levar ao congelador por 30 minutos. Retirar e salpicar as sementes de chia por cima. Levar ao congelador novamente, por cerca de mais 1 hora (ou até adquirir consitência cremosa de sorvete).
             Retirar do congelador, dispor as lascas de coco desidratado e SERVIR GELADO.

           

Creme de WHEY e COCO com CHIA - 1 porção
CALORIAS	112 kcal
CARBO	13g
PROTEÍNAS	4g
GORDURA TOTAL	5g
GORDURA SATURADA FIBRAS	4g 2g