GOOD2EAT! - OMELETE DE AVEIA, COTTAGE, PIMENTA E LINHAÇA DOURADA!

OMELETE DE AVEIA, COTTAGE, PIMENTA E LINHAÇA DOURADA! 

          Serve 1 porção
          Ingredientes:

2 Claras de ovo
1 Gema de ovo

1 colher (sopa) de Farelo de aveia
1 colher (sopa) de Cottage
1 colher (chá) de Farinha de linhaça dourada
Sal e Pimenta a gosto
1 colher (chá) de óleo de canola

Modo de preparo:

           Em um recipiente, misturar o farelo de aveia, o cottage, a farinha de linhaça, sal e pimenta. Adicionar as claras e a gema e mexer bem.
           Despejar sobre um prato fundo e levar ao microondas por cerca de 2 minutos para cozinhar.
           Pré-aquecer uma frigideira com 1 fio de óleo de canola e dourar a massa de omelete cozida de ambos os lados.
           SUGESTÃO: rechear com queijo magro e/ou legumes e comer com SALADA.

Omelete de aveia, Cottage, Pimenta e Linhaça
CALORIAS	165 kcal
CARBO	8g
PROTEÍNAS	14g
GORDURA TOTAL	8g
GORDURA SATURADA	1,7g
FIBRAS	2g